温泉天国長野県!ここ上田地域には、歴史ある名湯、秘湯、新しい温泉施設などなど…数多くの温泉があります。そこで、はい!よろこんで編集局ではその中で思い立ったらすぐ行ける“日帰りの湯”をピックアップしました! 渋いこだわり派から雰囲気・施設重視派まで…満足いただける温泉を紹介します。
美肌効果があり、アルカリ性の高い硫黄泉は肌にもやさしい。また硫黄には解毒作用も強く、金属中毒や薬物中毒にも効果があり。
肌に対する刺激が少なく体にやさしい温泉が多く、肌の弱い人でも大丈夫。湯あたりも少なく長期療養にも○。
体を温める効果が大きく血液の循環を良くし筋肉をやわらげる。また塩分が皮膚について汗の蒸発を防ぐのでいつまでも暖かく、入浴後は保温効果が高く、湯ざめがしにくい。
成分の炭酸ガスの刺激で皮膚や粘膜などの毛細血管が広がり、心臓に負担がかからずに血行を促進し血圧を下げる。また飲泉すると胃腸の働きを促進。便秘にも効果あり。
無色透明無味無臭・ナトリウム分を多く含んでいるため、血圧を下げ痛みを和らげる鎮静作用がある。動脈硬化や切り傷、やけどに効果あり。
 
石湯 
住所/上田市別所温泉 電話/0268-38-3510
入浴時間/6:00~22:00
休日/第2・4火曜日 料金/150円

大湯 
住所/上田市別所温泉 電話/0268-38-3511
入浴時間/6:00~22:00
休日/第1・3水曜日 料金/150円 

大師湯 
住所/上田市別所温泉 電話/0268-38-3512
入浴時間/6:00~22:00
休日/第1・3木曜日 料金/150円

あいそめの湯 
住所/上田市別所温泉 電話/0268-38-2100
入浴時間/10:00~22:00
休日/第2・4月曜日
料金/大人500円、小中学生250円、未就学児無料、岩盤浴別途500円
ささらの湯 
住所/上田市上室賀1232-1 電話/0268-31-1126 
入浴時間/朝風呂5:00~8:00、昼・夜風呂10:00~21:00
休日/第2・4木曜日 料金/朝 大人300円、小人150円 昼・夜 大人500円 小人250円
ひな詩の湯 
住所/上田市住吉86-2 電話/0268-26-1711 入浴時間/9:00~23:00(火曜日のみ14:00~)
休日/無休 料金/大人700円、小学生300円、幼児無料、貸切家族風呂1,600円
ふれあいさなだ館 
住所/小県郡真田町長7369-1 電話/0268-72-2500 入浴時間/10:00~21:30
定休日/火曜日(祝日の場合は翌日) 料金/大人500円、小中学生250円
岩屋館 
住所/小県郡真田町長2868 電話/0268-72-2323 入浴時間/12:00~14:30
定休日/無休 料金/1,000円(内湯のみ)
渋沢温泉 
住所/小県郡真田町長1317-6 電話/0268-72-3224 入浴時間/10:00~22:00
定休日/水曜日  料金/大人500円、小人250円
千古温泉
住所/小県郡真田町長6395 電話/0268-72-2253 入浴時間/10:00~22:00
定休日/毎月20日(土・日の場合は営業) 料金/大人500円、小人250円
十福の湯 
住所/小県郡真田町傍陽9097-70 電話/0268-75-3855 入浴時間/10:00~21:00
定休日/無休 料金/平日 大人650円、子供350円 平日(17:00以降) 大人450円、子供250円、土日祝 大人700円、子供350円
文殊の湯 
住所/小県郡丸子町西内鹿教湯 電話/0268-44-2288
入浴時間/9:00~21:00
定休日/無休 料金/大人300円、小学生150円

クアハウスかけゆ
住所/小県郡丸子町西内1293 電話/0268-44-2131
入浴時間/10:00~20:00(受付終了19:15)定休日/第2・4火曜日
料金/大人700円、小学生500円(16時以降は-200円)
※全て水着着用
大塩温泉 
住所/小県郡丸子町西内 電話/0268-42-1048 定休日/毎月15日、30日
入浴時間/14:00~21:00 料金/大人200円 小人100円
霊泉寺温泉 
住所/小県郡丸子町平井 電話/なし 定休日/無休
入浴時間/7:00~21:00 料金/大人200円、小人100円
うつくしの湯 
住所/小県郡武石村上武石1454-3 電話/0268-85-3900 入浴時間/10:00~21:30
定休日/水曜日 料金/大人500円、小中学生250円
雲渓荘 
住所/小県郡武石村小沢根578 電話/0268-85-2263 定休日/無休
入浴時間/10:00~20:00 料金/大人400円、小人200円
びんぐし湯さん館 
住所/埴科郡坂城町網掛2002-4 電話/0268-81-7000 入浴時間/10:00~21:00
休日/毎月第4水曜日 料金/大人500円、小学生300円 (20:00以降)大人300円、小学生200円
有乳湯(うちゆ) 
住所/小県郡青木村田沢温泉 電話/0268-49-0052 入浴時間/6:00~21:30
休日/無休 料金/大人200円、小人100円

くつろぎの湯 
住所/小県郡青木村田沢3231 電話/0268-49-1000 入浴時間/10:00~20:30
休日/月曜日  料金/大人300円、小人200円
小倉乃湯 
住所/小県郡青木村沓掛温泉 電話/0268-49-1126 入浴時間/9月~5月 9:00~21:00、6月~8月 7:00~21:00
休日/火曜日 料金/大人200円、小人100円
ゆうふるtanaka 
住所/東御市田中278-18 電話/0268-63-3715 入浴時間/10:00~22:00
休日/第2水曜日 料金/大人500円、小人300円
アートヴィレッジ明神館 
住所/東御市八重原1806-1 電話/0268-67-0001 入浴時間/10:00~20:00
休日/第4水曜日 料金/大人500円、小人300円
御牧乃湯 
住所/東御市布下35-4 電話/0268-67-3467 入浴時間/10:00~21:00(7~9月)9:00~21:00
休日/第3木曜日 料金/大人500円、小人(小学生)300円
湯楽里館 
住所/東御市和3875 電話/0268-63-4126 入浴時間/10:00~22:00(12~2月)10:30~21:00
休日/第3水曜日 料金/大人500円、子供300円
やすらぎの湯 
住所/小県郡長和町古町2436-1 電話/0268-68-2601 入浴時間/10:00~22:00
休日/火曜日 料金/大人500円、小中学生300円
仏岩温泉 
住所/小県郡長和町大門3507-3 電話/0268-41-8222
入浴時間/12:00~20:00 休日/水、木曜日
料金/500円
ふれあいの湯 
住所/小県郡長和町和田4392 電話/0268-88-0001
入浴時間/10:00~22:00
休日/月曜日 料金/大人500円、小中学生300円
温泉と源泉
温泉法では、●地中から湧き出した温水が、温度が25℃以上のもの、●特定の成分(硫黄や炭酸ガスなど)が一定量以上含まれるもの…この条件のどちらかに当てはまっていれば「温泉」と呼べるのです。「温泉」って漢字の通り温かいものをイメージしますが、冷たくても特定物質を一定量以上含んでいれば立派な「温泉」なんですね。また、「源泉」とは温泉が湧き出ている場所のことをいいます。

泉質の種類は?
上田地域で湧き出る主な泉質は、上記の通り5種類。その他に日本で湧き出る代表的な泉質には、以下のものがあります。
含鉄泉
含銅・鉄泉
酸性泉
含アルミニウム泉
放射能泉
炭酸水素塩泉
色やにおい、肌触り、効能などそれぞれ個性があります。

温泉の効果・効能って?
温泉の作用は大きく分けて3つ。温泉成分を皮膚から吸収したり飲用したりすることで病気の回復を促す「科学的作用」、日常から離れた温泉地の自然環境や雰囲気によってストレスが開放され、心身によい影響を与える「心理的作用」、温泉の温度や水圧が、新陳代謝を活発にし披露を回復させる「物質的作用」です。
特に「科学的作用」を期待する場合は、上がり湯をしたら損!肌についた温泉の温泉成分は、3時間程度は効果が持続しているので、シャワーで洗い流さないほうが効果的です。(皮膚の弱い人は、強い酸性泉や硫化水素泉では浴後洗い流した方がいいです。)

入浴のマナー
入浴前に体を洗う、浴槽にタオルを入れない、脱衣場へは濡れたまま上がらない、といったことが基本的なマナーです。露天風呂で石鹸類は使用禁止など施設独自のルールがある場合も。温泉を気持ち良く利用するために、一人ひとりがマナーを守り、周りの人への気配りを忘れないようにしましょう。
(資料:長野県衛生部)

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